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大麻の種でヘルシー!1分でできる腹持ち最高のヘンプスムージーの作り方

チェダー 10月4日

前回の記事ビデオで、
大麻の種が栄養豊富で体に良い
ということを紹介したのですが、
実際に日々の生活に摂り入れていくことは、
最初はなかなか難しいと思うので
今回の記事では、私も毎朝飲んでいる
「1分でできるヘンプバナナ豆乳スムージー」
の作り方を紹介します!
味は最高に美味しく、腹持ちも良くて、
お通じもよくなる優れものです。

レシピ(1人前)

用意するもの

・ミキサー/ ブレンダー

材料

・無糖の調整豆乳 150−200mlぐらい
・バナナ 1本(シュガースポットが出ているものがオススメ)
ヘンプハーツ(殻を取り除いたヘンプの種:麻の実ナッツ) 大さじ2杯

基本の材料はこの材料だけなので
ビーガンの方でも大丈夫!
お好みで牛乳を使ったり
他のフルーツや甘味料を入れてもOKです!

あとはブレンダーのスイッチを押すだけなので、超簡単
なめらかになるまでブレンドし、あとはそのまま飲めます。
味は、ヘンプのまろやかなナッツのようなフレーバーが、
バナナと豆乳と相まって
こんなに美味しいのにヘルシーで良いのか
というぐらい美味しいです。

このヘンプスムージーの特に優れている所は、
腹持ちについてです。
もともと私はヘンプを入れないスムージーを飲んでたいたのですが、
やはりお昼前にお腹が空いてしまっていました。
そして、1年ぐらい前から毎朝
ヘンプシードをスムージーに入れるようになってから、
お昼の時間までお腹が空かなくなりました。


置き換えダイエット

私の感想としては、
ヘンプシードは置き換えダイエットに適していると思います。
置き換えダイエットというのは、
1日3食のうち1食または2食の食事を、
カロリーの低い青汁やスムージーなどの
別の食事に置き換えるという食事制限方法です。
挑戦したことがある人は分かるかもしれませんが、
スムージーや青汁は基本的に腹持ちがあまり良く無いので、
間食を挟んだり、空腹を我慢したりなど、
このダイエットはうまく行きにくいこともあるでしょう。
そこでこのヘンプシードを加えることで、
栄養素を追加し、またお腹も空きにくくなります。

今回紹介したレシピは参考程度にしていただいて、
ご自分でアレンジを加えて、
この大麻の種、ヘンプシードを
日々の生活に摂り入れてみてください!

健康に気をつけている方や、
ダイエットしたいけど満腹感も持続させたい
という方には、個人的に超オススメの健康補助食品です。

このヘンプシード、大麻の種の製品は日本でも
アマゾンで買えるようです。ぜひ一度試してみては?

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